Oppføringer av Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi

5 øvelser mot bekkenløsning

/0 Kommentarer/i , /av

5 øvelser mot bekkenløsning Her viser vi deg 5 øvelser mot bekkenløsning som kan lindre smerter og gi stabilitet i bekkenet. Øvelsene er satt sammen av vårt tverrfaglige team, med fysioterapeuter og kiropraktorer, med spesiell interesse for bekken og kvinnehelse. Først er det viktig å få fram at bekkenløsning er helt naturlig. Bekkenløsning skyldes primært […]

4 tøyeøvelser mot stiv rygg

/0 Kommentarer/i /av

4 tøyeøvelser mot stiv rygg Plaget med stiv rygg? Her er 4 tøyeøvelser som kan gjøre ryggen mer fleksibel og bevegelig, samtidig som at de løsner opp i muskelspenninger. I denne guiden har vårt tverrfaglige team her ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avd. Lambertseter (Oslo), med både fysioterapeuter og kiropraktorer, satt sammen et treningsprogram med tøyeøvelser […]

Prolaps i korsryggen

/0 Kommentarer/i /av

Prolaps i korsryggen: Årsak, symptomer, øvelser og behandling Et prolaps i korsryggen betyr at en av mellomvirvelskivene mellom ryggvirvlene har blitt skadet, og at det myke innholdet (nucleus pulposus) har lekket ut gjennom ytterveggen (annulus fibrosus). En slik diagnose kalles også for et lumbalt skiveprolaps. Hvor lumbalt refererer til at skiveskaden har oppstått i lumbal […]

Artrose i knærne

/0 Kommentarer/i /av

Artrose i knærne (kneartrose): Årsaker, symptomer og behandling Artrose i knærne, også kalt slitasjegikt, betyr slitasjeforandringer i kneleddene. I denne guiden lærer du alt du må vite om kneartrose, inkludert hvordan du kan styrke slitte kneledd med rehabiliteringstrening og behandling. Bruskslitasje, meniskdegenerasjon og forkalkninger i knærne kan alle være tegn på artrose i knærne. Dette kan […]

Artrose i hoften

/0 Kommentarer/i /av

Artrose i hoften (hofteartrose): Årsaker, symptomer og behandling Artrose i hoften, også kalt slitasjegikt i hofteleddet, kan gi symptomer som leddsmerter, stivhet, betennelser og smerter når du står og går. Etter hvert som leddslitasjen blir verre og når senere stadier av hofteartrose, så vil man også kunne forvente en forverring i forhold til symptomene og […]

Artrose i hendene (håndartrose)

/0 Kommentarer/i /av

Artrose i hendene (håndartrose): Årsak, symptomer og behandling Artrose i hendene, også kjent som slitasjegikt i hendene, kan gi smerter og stivhet i hender og fingre. I denne guiden lærer du alt om håndartrose. Håndartrose innebærer leddslitasje i hendene, fingre og håndledd. Fysisk sett kan dette medføre bruskslitasje, redusert leddspalteplass og forkalkninger. Slike degenerative forandringer […]

4 Hjemmeøvelser mot Krystallsyken

/0 Kommentarer/i /av

4 hjemmeøvelser mot krystallsyken (stillingsbetinget svimmelhet) Her viser vi 4 hjemmeøvelser mot svimmelhetsdiagnosen krystallsyken. Øvelsene kan hjelpe deg med å reposisjonere krystallene i indre øret. Plages du med krystallsyken og stillingsbetinget svimmelhet? Her er 4 gode hjemmeøvelser mot krystallsyke som kan gi mindre svimmelhet og bedre funksjon. Vi ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avd. Lambertseter (Oslo) […]

4 øvelser mot smerter mellom skulderbladene

/0 Kommentarer/i /av

4 øvelser mot smerter mellom skulderbladene Vondt mellom skulderbladene? Mange synes det er vanskelig å komme til dette området. Nettopp derfor har vi laget dette treningsprogrammet kalt 4 øvelser mot smerter mellom skulderbladene. Formålet med disse øvelsene er å gi både smertelindring og sterkere muskler i området. Programmet er satt sammen av et tverrfaglig team […]

6 øvelser mot nakkeartrose (slitasjegikt i nakken)

/0 Kommentarer/i /av

6 øvelser mot nakkeartrose (slitasjegikt i nakken) Artrose i nakken kan føre til smerter og stivhet. Her viser vi 6 øvelser mot nakkeartrose som kan gjøre nakken din sterkere, mindre stiv og mer bevegelig. Riktige treningsøvelser kan bidra til å øke lokal blodsirkulasjon som gir mer næringsstoffer til muskler, sener, brusk og leddoverflater. I tillegg […]