This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi contributed 96 entries already.
Rhomboideus triggerpunkt: En muskelknute mellom skulderbladene Musculus rhomboideus kan danne en smertefull muskelknute mellom skulderbladene. Også kalt rhomboideus triggerpunkt. Mer spesifikt fester den fra ryggtaggene i brystryggen og ut mot innsiden av skulderbladet (scapula). Rhomboideus består faktisk at to muskler; rhomboideus major og rhomboideus minor. Hvorav førstnevnte er den viktigste. Likevel er det slik at […]
Fibromyalgi og forkortede muskelfibre Fibromyalgi rammer både muskler og bindevev. De kroniske muskelspenningene fører også til forkortede muskelfibre som har mindre fleksibilitet. Noe som igjen gir økt følelse av anspente muskler, smerter og stivhet. Her ser vi nærmere på forskning som kan forklare mer om hvorfor det er slik. Smerter som stammer fra muskler og […]
Bertolottis syndrom: Årsak, symptomer, øvelser og behandling Bertolottis syndrom er en medfødt diagnose som kjennetegnes av det vi kaller lumbal sakralisering eller en overgangsvirvel i korsryggen. Her har vi, i samarbeid med personer rammet av tilstanden, skrevet en stor guide om denne diagnosen. Vi ønsker å gjøre oppmerksom på at denne artikkelen vil bli oppdatert […]
Polymyalgia revmatika (PMR) Polymyalgia revmatika er en revmatisk diagnose som kjennetegnes av karakteristiske betennelser i musklene og senene rundt skuldrene, nakken og hoftene. Lidelsen kjennetegnes blant annet av omfattende stivhet, verking og smerter i skuldrene, hofter og nakken, samt tilhørende langvarig morgenstivhet. Smerten og stivheten er vanligvis aller verst på morgenen. Diagnosen behandles vanligvis med […]
4 trygge øvelser ved prolaps i ryggen (ryggprolaps) Et prolaps i ryggen betyr at en mellomvirvelskive er skadet. Her viser vi deg 4 trygge øvelser ved prolaps i ryggen som tar hensyn til dette. I tillegg til å vise deg treningsøvelsene steg for steg, kan du også se de i en egen video. Mange med […]
4 tøyeøvelser for hoftebøyeren (iliopsoas) Hoftebøyeren, også kjent som iliopsoas, kan føre til smerter og betennelser. Her viser vi 4 tøyeøvelser som hjelper deg med å strekke ut denne svært viktige muskelen. Vår hoftebøyer, faglig kjent som musculus iliopsoas, består av to hovedmuskler; psoas major og iliacus. Den har hovedansvaret for hoftefleksjon, altså for å […]
5 øvelser mot slitasje i hoften (hofteartrose) Hofteartrose innebærer slitasje i hofteleddet og brusk. Her viser vi 5 øvelser mot slitasje i hoften som styrker og gir bedre bevegelighet (mobilitet). Disse hjemmeøvelsene kan også gi forbedret blodsirkulasjon. Dette treningsprogrammet kalt 5 øvelser mot slitasje i hoften er laget etter ønske fra våre følgere og pasienter […]
4 øvelser mot slitasje i kneet (kneartrose) Her viser vi 4 anbefalte øvelser mot slitasje i kneet (kneartrose). Enkel hjemmetrening som styrker og gir økt sirkulasjon til slitte knær. Mange av våre følgere og pasienter ønsker seg et godt treningsprogram tilpasset for dem med artrose i knærne. Dette treningsprogrammet kalt 4 øvelser mot slitasje i […]
Årsaker til knepping og knasing i håndleddet Knepping og knasing i håndleddet, også kjent som crepitus, kan være en ubehagelig følelse som oppstår ved visse bevegelser av hånden. Det kan skyldes slitasjegikt (artrose), bruskskade, seneproblematikk (seneskade eller senebetennelse) eller et instabilt ledd. Men det kan også bare være luft og væske som beveger seg inni […]
5 øvelser mot dead butt syndrome Har du hørt om dead butt syndrome? Det skyldes langvarig kompresjon av setemusklene. Her viser vi fram 5 øvelser mot dead butt syndrome som kan hjelpe deg. Hovedsymptomene assosiert med dead butt syndrome refererer til underaktivitet og svakhet i rumpemusklene (gluteal inaktivitet). Den vanligste årsaken er mye sitting, som […]
Dette nettstedet bruker informasjonskapsler. Ved å fortsette å bruke nettstedet, samtykker du til bruken av informasjonskapsler.
GodtaIkke GodtaLes mer om Personvernerklæring & GDPRWe may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.
Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.
Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.
We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.
We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.
These cookies collect information that is used either in aggregate form to help us understand how our website is being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customize our website and application for you in order to enhance your experience.
If you do not want that we track your visit to our site you can disable tracking in your browser here:
We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.
Google Webfont Settings:
Google Map Settings:
Google reCaptcha Settings:
Vimeo and Youtube video embeds:
Du kan lese mer om informasjonskapsler og personvernsinnstillinger via vår side om personvern og GDPR via lenken her
Personvernerklæring